現代人眼睛的症狀-台中護眼保健食品/西屯區護眼保健食品
現代人眼睛的症狀
現代人因長時間使用3C產品（手機、電腦、平板等）以及高壓生活型態，眼睛常出現以下幾種常見症狀與問題：
常見眼睛狀況
現代人因長時間使用3C產品（手機、電腦、平板等）以及高壓生活型態，眼睛常出現以下幾種常見症狀與問題：
常見眼睛狀況
- 眼睛乾澀（乾眼症）
- 長時間盯著螢幕，眨眼次數減少，淚液蒸發增加
- 空調環境也會加重乾澀情況
- 眼睛疲勞（視疲勞）
- 眼球肌肉長時間緊繃
- 導致視線模糊、酸痛、甚至頭痛
- 眼壓高／青光眼前兆
- 長時間近距離用眼、睡眠不足
- 有些人會感覺眼脹或視野邊緣模糊
- 視力模糊、近視加深
- 對焦距離固定（如一直看手機）
- 缺乏戶外遠距離注視的時間
- 畏光、流淚
- 對光線變得敏感
- 可能與角膜、結膜問題或乾眼症有關
- 眼睛痠痛或有異物感
- 常見於配戴隱形眼鏡者
- 或與睡眠不足、用眼過度有關
- 飛蚊症
- 看光亮背景時出現黑點、飄動影子
- 多數為正常老化現象，但突發增加需注意是否有視網膜問題
- 長時間看螢幕（藍光影響）
- 睡眠品質差
- 營養不均
- 年齡老化
- 隱形眼鏡配戴不當
- 壓力過大、自律神經失調
- 每工作/看螢幕 30 分鐘就休息 5-10 分鐘
- 多眨眼、保持眼球濕潤
- 補充保健品
- 增加戶外活動（自然光對眼睛有益）
- 調整螢幕亮度與閱讀距離
- 避免在黑暗中使用手機
